如果你不是那种头一靠在枕头上就进入幸福睡眠的人，你可能要开始想想你在睡觉前的两个小时里做了什么，这些事情可能会让你睡不着。
喜欢睡前喝一杯吗?我也是。沉迷于看HGTV直到你的眼睛变得沉重?我明白了。但这些看似无害的习惯可能会让你无法轻松过渡到一个安宁的睡眠。
但是，我们是否需要放弃所有的睡前习惯——甚至是晚上喝麦卡伦威士忌?-为了良好的睡眠卫生?
这正是我和我的搭档主持人诺亚·迈克尔森想在本周的“我做错了吗?”——《赫芬顿邮报》(HuffPost)的播客，探讨了我们在努力过上正确的生活时所产生的过于人性的焦虑。
为了了解我们可能会误入歧途的地方，我们热情地向高级健康编辑林赛·霍姆斯(Lindsay Holmes)(她曾与几位专家交谈过)提出了所有与就寝时间有关的问题。她的回答可能会让你大吃一惊——并且希望能让你更兴奋一点，在睡前在精神上(有时是身体上)整理一下。
在你听了上面的播客之后，或者在任何你得到播客的地方，订阅“我做错了吗?”这样你就不会错过任何一集，包括我们对细节和小费的调查，如何买到最优惠的机票，以及像专业人士一样面试工作。下周我们将讨论杂货店购物。
在你做错的事情上需要帮助吗?给我们发邮件至[email protected]，我们可能会在下一期节目中调查这个话题。
