你在质疑自己与酒精的关系吗?或者你在担心你生命中的某个人?
NHS全科医生戴夫·尼科尔斯博士分享了你可能是“边缘酗酒者”的六个迹象，帮助你知道是否该戒酒了。
尼科尔斯博士在接受《太阳报》采访时谈到了是什么让人“危险地接近”饮酒过量的界限。
尼科尔斯博士解释说:“很多人知道他们有时喝得太多，但很多人不知道饮酒问题的界限在哪里。”
“它描述了一种有害饮酒的模式，你可能每天喝一杯或几杯，或者经常酗酒。”
为了帮助人们更好地了解自己的饮酒习惯，他分享了需要注意的六个迹象:每天都在不知不觉中喝酒;经常酗酒的;只有在喝酒的时候才参加社交活动;白天频繁饮酒;发现别人不喝酒很生气;而且摄入量超过了**建议的标准。
NHS建议三天或更长时间内饮用不超过14个单位。这大约相当于6杯中杯(175毫升)的葡萄酒，或6品脱4%的啤酒。
尼科尔斯博士警告说，边缘酗酒者有陷入依赖的风险:“虽然你可能还没有对这种饮酒模式产生身体依赖，但你很有可能会产生酒精依赖。
“边缘酗酒者可能会出现腹痛、压力、焦虑、皮肤不好、失眠、易怒和高血压等症状。”
如果你想减少饮酒量，像“一月戒酒”这样的活动是一个很好的开始习惯的方式。尼科尔斯博士还建议在清醒的环境中进行社交活动，比如健身课、遛狗或去咖啡店。
如果你担心你的饮酒量，请在这里找到NHS资源列表。
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