冬天是一年中进行各种酷炫活动的最佳时间——滑雪、滑冰和冰上钓鱼，仅举几例。
不幸的是，随着温度的下降，心脏问题的风险也在增加。即使你住的地方离最近的冰山很远，寒冷的天气也会带来问题。研究表明，低温与中风、与心脏有关的胸痛、心律问题以及心力衰竭和心脏骤停导致的死亡风险增加有关。
心脏病专家Sherrie Khadanga博士说，在寒冷的天气里，心脏病发作风险的增加是人们最担心的问题。伯灵顿佛蒙特大学拉纳医学院的医学助理教授卡丹加说:“通常情况下，这是由于病人在进行剧烈的体力活动时过度劳累，比如铲雪或在大雪中行走。”
位于哥伦布市的俄亥俄州立大学韦克斯纳医学中心的介入心脏病专家兼副教授理查德·古米纳博士说，心脏骤停——心脏突然停止跳动——与寒冷有关。“有时心脏骤停可能是由心脏病发作引起的，”古米纳说，他也是俄亥俄州立医学院聚合研究副院长。“其他时候，这可能是由于剧烈运动和寒冷天气导致的心律问题。”
Khadanga说，一个主要的风险因素来自你身体对寒冷的基本反应。为了保持体温，血管收缩，限制血液流向皮肤，从而使血压升高。“这本身就会增加心脏病发作或中风的风险，”她说。
她说，气温越低，问题就越严重，而且对于已经患有心脏病的人来说，这种担忧最为严重，因为他们的血液流动已经受到限制。但许多人直到出现胸痛等症状才意识到自己患有心脏病，古米纳说。
即使是生活在温暖气候的人也会受到影响。今年3月发表在《心血管医学前沿》(Frontiers in Cardiovascular Medicine)上的一篇研究综述分析了几项研究的数据，发现总体而言，寒潮使心血管疾病的死亡率增加了32%。这种影响在天气通常较温和的地区比经常寒冷的地区更为明显。
但是，在一条应该温暖你的心的新闻中，Gumina和Khadanga提供了人们保护自己的简单方法。
穿上装备
卡丹加告诉她的病人，当他们在室外时，“不仅要穿几层衣服，还要戴帽子、手套和厚袜子”来保暖。
除此之外，Gumina还戴上了口罩，“这样你就不只是吸入冷空气了。”
但是不要过度，Khadanga说。“如果你在外面，你想穿得暖和些，但又不想太热。”
铲雪吗?慢慢走
几项研究已经将铲雪与心脏病发作的高风险联系起来。古米纳说，部分问题在于，那些通常不怎么运动的人也会尝试健身。心脏不适合举重，再加上冷收缩的血管也可能部分被斑块阻塞，这两种情况的结合会使心脏缺乏功能所需的富氧血液。
古米纳说，他建议他的心脏病患者寻求帮助来清理车道。但那些坚持自己动手的人需要小心了。
他说，就像你不会跳到最高水平和最陡角度的跑步机上开始跑步一样，你也不应该直接跑到车道上，猛烈地攻击积雪。“确保你给了自己一点热身时间，”他说。
然后，“把它一小块一小块地咬下来，”他说，时不时地咬断。了解心脏病发作的症状，包括胸部不适、呼吸短促和恶心。
保持活跃——小心
在佛蒙特州，卡丹加周围都是在寒冷中滑雪、单板滑雪和从事其他户外活动的人。她说，即使对健康、活跃的人来说，休息也很重要。“你先往山下跑几圈，然后回到屋里热身，”她说。
保持体力活动是心脏健康的重要组成部分，你不应该害怕在寒冷中外出，古米纳说。但你必须意识到潜在的问题。
古米纳说，冬天不是一年中进行户外锻炼的好时机。“你想提前一段时间锻炼，然后你可以过渡到冷的东西。”如果你在寒冷的天气外出，“我总是告诉人们要成双成对”，因为有在冰上滑倒的风险。
他说，还要保持水分。“在寒冷的天气里，你不会意识到自己出了多少汗。”
储备药物
卡丹加提醒她的病人，一定要在冬季暴风雪到来之前配药。“冰雪会使道路变得特别滑，我不希望病人用完了必要的药物。”
疫苗是一个心脏健康问题
寒冷的天气让人们呆在室内，这增加了感染流感或COVID-19的风险。研究表明，在感染流感的一周内，心脏病发作的风险要高出六倍，而COVID-19与心脏病和中风的风险有很大关系。
古米纳说:“每个人都需要注射流感疫苗和COVID疫苗。”“我们知道这些东西可以降低患严重疾病的风险。”
